2026年10月スタート MBSR 8週間コース | マインドフルネス講座 | 名古屋・覚王山 | MBSR 8週間コース随時受付中

【2026年10月スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース

mindfulness@nagoya — Sat, 30 May 2026 10:13:50 +0000

MBSR 8週間コース概要

MBSR (マインドフルネスストレス低減法）
MBSR (マインドフルネスストレス低減法） - マインドフルネスとは

クラス形式

オンライン（Zoom）
プラクティスデーは、対面（名古屋）・オンラインを別日で開催予定です。

プラクティスデー（対面）開催場所

名古屋覚王山日泰寺舎利殿

所要時間

毎週日曜日 × 8回、各2時間30分程度（休憩含む）

プラクティスデー（リトリート式）6時間程度（休憩含む）

日程【2026年10月スタート】

WEEK 1 : 10月4日 (日) 9:00-11:30

WEEK 2 : 10月11日 (日) 9:00-11:30

WEEK 3 : 10月18日 (日) 9:00-11:30

WEEK 4 : 10月25日 (日) 9:00-11:30

WEEK 5 : 11月1日 (日) 9:00-11:30

WEEK 6 : 11月8日 (日) 9:00-11:30

プラクティスデー:
オンライン 11月14日 (土) 9:00-15:00
または
対面 11月15 (日) 9:30-15:30

WEEK 7 : 11月22日 (日) 9:00-11:30

WEEK 8 : 11月29日 (日) 9:00-11:30

受講費用

52,800円（税込み）

教材（受講費に含まれるもの）

◎　テキスト

◎　瞑想の音源（4種）

◎　修了証

MBSR8週間コース参加要件

◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。

◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談

◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。

◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。

◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。

◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。

◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。

◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。

お申込み方法

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みはこちらをご確認ください。

お申込み方法
【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）参加人数：基本的には一対一での説明会です。

お申込み方法

mindfulness@nagoya — Fri, 11 Oct 2024 22:00:35 +0000

【説明会】

対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方

費用：無料

実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）

参加人数：基本的には一対一での説明会です。ご家族・ご友人と一緒に参加されたい方は予約フォームの「連絡事項」欄にご記入ください。

説明会のご予約

【事前オリエンテーション】

対象：受講を希望される方

費用：無料

実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）

参加人数：基本的には一対一でのオリエンテーションです。

事前オリエンテーションのご予約

【受講規約・参加同意書のご確認】

事前オリエンテーション後にご案内いたします。

【ご決済】

事前オリエンテーション後にご案内いたします。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースの概要はこちらをご確認ください。

FAQ よくあるご質問

mindfulness@nagoya — Mon, 30 Sep 2024 21:00:42 +0000

1. 瞑想経験がありませんが、大丈夫でしょうか。

瞑想経験がない方にも安心して取り組んでいただけます。コースで行う瞑想やエクササイズには具体的なガイドがありますので、瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方でも学んでいただけます。

2. 瞑想で長時間床に座ることができません。

床に胡坐がかけない方は、椅子に座っていただいても構いません。その時々の自分の状態に気づき、自分自身をサポートする姿勢を選ぶこともマインドフルネスな実践の一つです。

3. 身体が硬いので、ヨガができるか不安です。

コースで実践するマインドフルネスムーブメント（ヨガ）では、激しい動きはなく、身体を動かすことで生じる体の感覚と心の動きを観察していきます。柔軟性を高めたり、上手にポーズを取ろうとする必要はありません。自分の身体が知らせる「メッセージ」に耳を傾ける実践です。

ケガや身体を動かすことに制限がある方は、事前オリエンテーション時にご相談ください。

4. 自宅練習の時間が確保できないかもしれません。

まずは、練習の時間を確保する意思があるか自問してみましょう。意思があれば、家族や身近な人に協力をお願いするなど、何らかの形で時間を捻出することができるかもしれません。時間が確保できなかったときの心の情景に気づくことも、マインドフルな実践になります。また、8週間を一緒に旅する仲間はどのように工夫しているか、シェアすることで新たな気づきを得ることがあるかもしれません。

5. 人前で話すこと、グループワークやシェアが苦手です。

グループワークは、できる範囲で取り組んでいただければ大丈夫です。（取り組むこと自体が苦しい場合は、講師にご相談ください）。また、シェアに関しては任意で、強制することは一切ありませんのでご安心ください。他の受講生のシェアに耳を傾け、学ぶ姿勢もマインドフルな対話の実践です。

6. 毎回出席できないかもしれません。

コースの内容は、それぞれが繋がって一つの学びとなるよう順序立てて構成されていることから、毎回出席していただくことをお勧めしています。プラクティスデーと8回のクラスの内、最低6回以上のクラスに参加した方へ修了証を発行しています。

やむなく体調不良などの諸事情で欠席される場合、あるいは遅刻や早退の場合は、当日でも構いませんので事前連絡を頂きますようお願いいたします。あらかじめ２回以上欠席することがわかっている場合は、別日程での受講をご検討ください。

6. どんな服装や持ち物が必要でしょうか。

コース参加にあたり、心地よく過ごせるようにゆったりとした締め付けのない服装をお勧めします。ヨガマットのような滑りにくい素材の敷物、身体にかけたりできるようなタオルやブランケットを準備ください。また、書くエクササイズもありますので、ノートと筆記用具、そして飲み物もお好みでご用意ください。

瞑想クッションは必須ではありませんが、自宅で静坐瞑想を実践する時のサポートになりますので、ご購入をお考えの方はご相談ください。

7. マインドフルネスは宗教的要素を含んでいますか？

いいえ、含んでいません。自分の身体感覚・思考・感情に気づいていくために、静坐瞑想、ボディスキャン瞑想、マインドフルネスムーブメント（ヨガ）といった手法を使います。手法の中には仏教や禅の瞑想方法に基づいたものが含まれますが、宗教色は全く排除されており、宗教的な勧誘等はもちろん一切ありません。.

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【2026年10月スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース

MBSR 8週間コース概要

クラス形式

プラクティスデー（対面）開催場所

所要時間

日程 【2026年10月スタート】

受講費用

教材（受講費に含まれるもの）

MBSR8週間コース参加要件

お申込み方法

お申込み方法

【説明会】

【事前オリエンテーション】

【受講規約・参加同意書のご確認】

【ご決済】

FAQ よくあるご質問

日程【2026年10月スタート】