<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom"><title>マインドフルネス講座 | 名古屋・覚王山 | MBSR 8週間コース随時受付中</title><link href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp</id><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><updated>2026-05-30T10:13:50+00:00</updated><entry><title><![CDATA[【2026年10月スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/58873883/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/7c1823534845dd4e528403684a457c7e_6b989e6fd364c95bff8464a54acedc19.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/58873883</id><summary><![CDATA[MBSR 8週間コース概要]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2026-05-30T10:13:50+00:00</published><updated>2026-05-31T00:49:20+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
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			<h3 class="">MBSR 8週間コース概要<b><br></b></h3>
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		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/pages/8229223/page_201603151456">
			<img src="https://static.amebaowndme.com/madrid-static/gallery/049.jpg" width="100%">
			<small><b>MBSR (マインドフルネスストレス低減法）</b></small>
			<br>
			<small>MBSR (マインドフルネスストレス低減法） - マインドフルネスとは</small>
		</a>
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	</div>
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			<h3>クラス形式</h3><p>オンライン（Zoom）<br>プラクティスデーは、対面（名古屋）・オンラインを別日で開催予定です。</p><p><br></p><h3><b class="">プラクティスデー（対面）開催場所</b></h3><p>名古屋 覚王山 日泰寺 舎利殿</p>
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			<h3><b><br>所要時間</b></h3><p>毎週日曜日 × 8回、各2時間30分程度（休憩含む）</p><p>プラクティスデー（リトリート式）6時間程度（休憩含む）</p><h3><br><b>日程 【2026年10月スタート】</b></h3><p>WEEK 1 : 10月4日 (日) 9:00-11:30</p><p>WEEK 2 : 10月11日 (日) 9:00-11:30</p><p>WEEK 3 : 10月18日 (日) 9:00-11:30</p><p>WEEK 4 : 10月25日 (日) 9:00-11:30</p><p>WEEK 5 : 11月1日 (日) 9:00-11:30</p><p>WEEK 6 : 11月8日 (日) 9:00-11:30</p><p><br>プラクティスデー: <br>オンライン 11月14日 (土) 9:00-15:00<br>または<br>対面 11月15 (日) 9:30-15:30</p><p><br>WEEK 7 : 11月22日 (日) 9:00-11:30</p><p class="">WEEK 8 : 11月29日 (日) 9:00-11:30</p><h3><br><b>受講費用</b></h3><p>52,800円（税込み）</p><h3><br><b>教材（受講費に含まれるもの）</b></h3><p>◎　テキスト</p><p>◎　瞑想の音源（4種）</p><p>◎　修了証</p><h3><br><b>MBSR8週間コース参加要件</b></h3><p>◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。</p><p>◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談</p><p>◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。</p><p>◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。</p><p>◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。</p><p>◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。</p><p>◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。</p><p class="">◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。</p><h3 class=""><br><b>お申込み方法</b></h3><p>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みは<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。<br></p>
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		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791">
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			<small><b>お申込み方法</b></small>
			<br>
			<small>【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）参加人数：基本的には一対一での説明会です。</small>
		</a>
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	</div>]]></content></entry><entry><title><![CDATA[【2026年1月スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/57402888/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/cc33fc6a4a0ab958c1c809e078867580_3cb2769bef6eb56bc8b507984bdebd9a.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/57402888</id><summary><![CDATA[開催場所（対面 & オンライン）愛知県名古屋市千種区山添町 （東山線覚王山駅から徒歩7分)]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2025-09-07T13:28:07+00:00</published><updated>2025-09-07T13:29:04+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<h3><b>開催場所（対面 &amp; オンライン）</b></h3><p><b>愛知県名古屋市千種区山添町 （東山線覚王山駅から徒歩7分)</b></p><p class=""><br></p>
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		<div>
			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/cc33fc6a4a0ab958c1c809e078867580_3cb2769bef6eb56bc8b507984bdebd9a.jpg?width=960" width="100%">
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		<div>
			<p class="">※駐車場については事前にご相談ください。</p><p>※覚王山駅からの行き方は<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/pages/8229222/profile" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。  </p><p><br></p><h3>所要時間</h3><p>毎週土曜日×8回、各2時間30分程度（休憩含む）</p><p>プラクティスデー（リトリート式）6時間程度（休憩含む）</p><p><br></p><h3>日程 【2026年1月スタート】</h3><p>WEEK 1 : 1月10日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 2 : 1月17日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 3 : 1月24日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 4 : 1月31日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 5 : 2月7日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 6 : 2月21日 (土) 9:30-12:00</p><p>プラクティスデー: 2月28日 (土) 9:30-15:30</p><p class="">WEEK 7 : 3月7日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 8 : 3月14日 (土) 9:30-12:00</p><h3><br><b>受講費用</b></h3><p>52,800円（税込み）<br><br></p><h3>教材（受講費に含まれるもの）</h3><p>◎　テキスト</p><p>◎　瞑想の音源（4種）</p><p>◎　修了証</p><h3><br><b>募集人数</b></h3><p>6名様まで</p><h3><br>MBSR8週間コース参加要件</h3><p>◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。</p><p>◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談</p><p>◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。</p><p>◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。</p><p>◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。</p><p class="">◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。</p><p class="">◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。</p><p class="">◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。</p><h3><br><b>お申込み方法</b></h3><p>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みはこ<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。</p>
		</div>
	
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		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791">
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			<small><b>お申込み方法</b></small>
			<br>
			<small>【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）参加人数：基本的には一対一での説明会です。</small>
		</a>
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	</div>]]></content></entry><entry><title><![CDATA[【2025年5月末スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56467298/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/1f9b2580d9fd1f742d29747d125f66b9_7e5ffcf0226f53a9ebab34e4d55c3eb3.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56467298</id><summary><![CDATA[開催場所（対面式）愛知県名古屋市千種区山添町 （東山線覚王山駅から徒歩7分)]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2025-03-08T10:43:19+00:00</published><updated>2025-03-08T10:43:19+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<h3><b>開催場所（対面式）</b></h3><p><b>愛知県名古屋市千種区山添町 （東山線覚王山駅から徒歩7分)</b></p>
		</div>
	
		<div>
			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/1f9b2580d9fd1f742d29747d125f66b9_7e5ffcf0226f53a9ebab34e4d55c3eb3.jpg?width=960" width="100%">
		</div>
		

		<div>
			<p>※駐車場については事前にご相談ください。</p><p>※覚王山駅からの行き方は<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/pages/8229222/profile" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。&nbsp;&nbsp;</p><p><br></p><h3>所要時間</h3><p>毎週土曜日×8回、各2時間30分程度（休憩含む）</p><p>プラクティスデー（リトリート式）7時間程度（休憩含む）<br><br></p><h3><b>日程 【2025年5月末スタート】</b></h3><p>WEEK 1 : 5月31日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 2 : 6月7日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 3 : 6月14日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 4 : 6月21日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 5 : 6月28日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 6 : 7月5日 (土) 9:30-12:00</p><p>プラクティスデー: 7月12日 (土) 9:30-16:30</p><p>WEEK 7 : 7月19日 (土) 9:30-12:00</p><p>WEEK 8 : 7月26日 (土) 9:30-12:00</p><h3><br><b>受講費用</b></h3><p>52,800円（税込み）<br><br></p><h3><b>教材（受講費に含まれるもの）</b></h3><p>◎　テキスト</p><p>◎　瞑想の音源（4種）</p><p>◎　修了証</p><h3><br><b>募集人数</b></h3><p>6名様まで<br><br></p><h3><b>MBSR8週間コース参加要件</b></h3><p>◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。</p><p>◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談</p><p>◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。</p><p>◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。</p><p>◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。</p><p>◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。</p><p>◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。</p><p>◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。</p><h3><br><b>お申込み方法</b></h3><p>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みはこ<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。<br></p>
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		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883?categoryIds=10321791">
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			<small><b>お申込み方法</b></small>
			<br>
			<small>【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）参加人数：基本的には一対一での説明会です。</small>
		</a>
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	</div>]]></content></entry><entry><title><![CDATA[『パズル』｜レイチェル・ナオミ・リーメン]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56345291/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/512c2fac7c1499b1eb8f5707422a1320_075a5ed911d2af0715d4fb77457d8c71.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56345291</id><summary><![CDATA[著者自身がクローン病という難病を抱えながら生きる医師であり、精神的にも肉体的にも問題を抱えた人々と向き合ってきた記録をまとめた一冊の本。不治の病にある患者や家族、医師、ラビ（ユダヤ教の指導者）の祖父から聞いた話…「苦難をどのように受け止め」「本当に人を癒すことについて」紡がれる数々の物語は、心の深いところに響きます。＝＝＝＝＝パズル子どもの頃、家の居間にはずっとジグソーパズルがおいてあるテーブルがありました。パズルの箱の蓋を父はいつも隠してしまいました。どんな絵か知らないでパズルのピースを嵌めていくのが醍醐味だという意見だったのです。家族や訪ねてきた友人が暇をみて、すこしずつピースを嵌めていたものです。当時三歳だったわたしは、パズルがどういうゲームなのか説明を受けたことはありませんでした。ある朝早く、居間にひとりでいた私は椅子にのぼって、何百というパズルのピースを広げ並べてみました。ピースは小さくて、明るい色のと暗い色のとがあります。暗い色のはクモか昆虫みたいで醜く、ちょっと怖い。そういうのは嫌なので、椅子から降りてソファのクッションの下に隠してしまいました。ひとりでいる機会を見計らって、それを数週間続けました。そのパズルが完成しそうにないので、おかしいと思った母が残りのピースを数えてみると100ピース以上足りないことが判明しました。嫌な感じのものは隠したとわたしが白状すると、母はクッションの下からそれを出してきて、やがてパズルを完成させました。するとどうでしょう。一枚の絵が姿をあらわしたのです！ピースを一つ一つ嵌めていくと、やがて絵になることなどわたしは想像もしていませんでした。きれいな、人気のない静かな海辺の絵でした。私が隠してしまったピースがなくては、そのパズルは成り立たなかった。人生は全てのピースを与えてくれます。人生のある部分だけをうけいれ、気にくわない部分は拒否し無視するなら、それは人生のピースを一つずつ、関連のないものとして見ているということです。成功する幸福、うれしい出来事、あるいは忘れてしまいたいと願っている醜さ、痛み、喪失、失敗などをたがいに関連をもたない独立したピースとして見ていたのです。でも人生というパズルに必ずある暗いピース、悲しいピースは、苦痛であっても、ピースそのものを超えたより大きな何かの一部かもしれません。-『失われた物語と求めて ：キッチンテーブルの知恵』(2000年）レイチェル・ナオミ・リーメン 著    藤本和子 編訳= = = = = 人生を編集しないということは自分の人生に責任を持つことであり、本当の意味で生きるということなのだろうと思います。毎日瞑想をしていると、呼吸も少しずつ違うことに気づきます。リラックスしている時は瞑想を始める時からゆったりしているし、動揺するようなことがあった日や疲れている日は、呼吸も短く浅い。呼吸が浅いと感じる日が何日か続くときもあります。でも、そういう日があるからこそ「今日は早めに休もう」「今日は（前よりも）楽に呼吸ができるな」と気づく日あるわけです。呼吸が浅い日は、パズルでいうところの暗いピースの日なのかもしれません。暗いピースも明るいピースも、それはそれで受け止めてみることが、人生という大きな絵の深みだったり、豊かさの源泉になっていくのかもしれません。]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2025-02-09T13:00:11+00:00</published><updated>2025-02-10T05:42:35+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
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			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/512c2fac7c1499b1eb8f5707422a1320_075a5ed911d2af0715d4fb77457d8c71.jpg?width=960" width="100%">
		</div>
		

		<div>
			<p class=""><br></p><p class="">著者自身がクローン病という難病を抱えながら生きる医師であり、精神的にも肉体的にも問題を抱えた人々と向き合ってきた記録をまとめた一冊の本。</p><p class="">不治の病にある患者や家族、医師、ラビ（ユダヤ教の指導者）の祖父から聞いた話…「苦難をどのように受け止め」「本当に人を癒すことについて」紡がれる数々の物語は、心の深いところに響きます。</p><p>＝＝＝＝＝</p><h3><b>パズル</b></h3><blockquote>子どもの頃、家の居間にはずっとジグソーパズルがおいてあるテーブルがありました。<br>パズルの箱の蓋を父はいつも隠してしまいました。どんな絵か知らないでパズルのピースを嵌めていくのが醍醐味だという意見だったのです。<br><br>家族や訪ねてきた友人が暇をみて、すこしずつピースを嵌めていたものです。当時三歳だったわたしは、パズルがどういうゲームなのか説明を受けたことはありませんでした。<br><p><br></p><p>ある朝早く、居間にひとりでいた私は椅子にのぼって、何百というパズルのピースを広げ並べてみました。ピースは小さくて、明るい色のと暗い色のとがあります。暗い色のはクモか昆虫みたいで醜く、ちょっと怖い。そういうのは嫌なので、椅子から降りてソファのクッションの下に隠してしまいました。ひとりでいる機会を見計らって、それを数週間続けました。</p><p><br></p><p>そのパズルが完成しそうにないので、おかしいと思った母が残りのピースを数えてみると100ピース以上足りないことが判明しました。嫌な感じのものは隠したとわたしが白状すると、母はクッションの下からそれを出してきて、やがてパズルを完成させました。</p><p><br></p><p>するとどうでしょう。一枚の絵が姿をあらわしたのです！</p><p><br></p><p>ピースを一つ一つ嵌めていくと、やがて絵になることなどわたしは想像もしていませんでした。きれいな、人気のない静かな海辺の絵でした。私が隠してしまったピースがなくては、そのパズルは成り立たなかった。</p><p><br></p><p>人生は全てのピースを与えてくれます。人生のある部分だけをうけいれ、気にくわない部分は拒否し無視するなら、それは人生のピースを一つずつ、関連のないものとして見ているということです。成功する幸福、うれしい出来事、あるいは忘れてしまいたいと願っている醜さ、痛み、喪失、失敗などをたがいに関連をもたない独立したピースとして見ていたのです。</p><p><br></p><p>でも人生というパズルに必ずある暗いピース、悲しいピースは、苦痛であっても、ピースそのものを超えたより大きな何かの一部かもしれません。</p></blockquote><p>-『失われた物語と求めて ：キッチンテーブルの知恵』(2000年）</p><p>レイチェル・ナオミ・リーメン 著&nbsp; &nbsp; 藤本和子 編訳</p><p>= = = = =&nbsp;</p><p>人生を編集しないということは自分の人生に責任を持つことであり、本当の意味で生きるということなのだろうと思います。<br><br></p><p>毎日瞑想をしていると、呼吸も少しずつ違うことに気づきます。リラックスしている時は瞑想を始める時からゆったりしているし、動揺するようなことがあった日や疲れている日は、呼吸も短く浅い。</p><p>呼吸が浅いと感じる日が何日か続くときもあります。でも、そういう日があるからこそ「今日は早めに休もう」「今日は（前よりも）楽に呼吸ができるな」と気づく日あるわけです。呼吸が浅い日は、パズルでいうところの暗いピースの日なのかもしれません。</p><p>暗いピースも明るいピースも、それはそれで受け止めてみることが、人生という大きな絵の深みだったり、豊かさの源泉になっていくのかもしれません。</p>
		</div>
	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[『生きる』『ここ』｜ 谷川俊太郎]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56079806/"></link><link rel="enclosure" type="image/png" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/9abbffd7f6df8425b97f3247aaf7ece2_e3d9c07fc5f9cb32beba8b163c326620.png"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56079806</id><summary><![CDATA[2024年11月にお亡くなりになった詩人の谷川俊太郎さん。教科書に載っていた詩や『スイミー』のお話、スヌーピーの翻訳、鉄腕アトムの主題歌まで、谷川俊太郎さんが手がけたものと知らなくても彼の言葉に触れたことのある人は多いかもしれません。生前のインタビュー(※1) で、自分の詩についてこのように語っていました。詩は理解するよりも味わうことが大事。理解できなくても何となく好き、何かが気に入らない、と味わえるのが詩の言葉の魅力です。草花のように見た人が『きれいだな』と思ってうれしくなったりなぐさめられたりする詩が、ぼくの理想だよ。数多く残された谷川俊太郎さんの作品で、好きな詩を二つご紹介します。いずれも子どもの時に読んで、定期的に読み直したり、時折ふっと思い出す詩です。「いま」を生きることについて、深く優しい言葉で紡がれた詩は、子供ながらに心に響くものがあったのだと思います。通り道でふと見かけたきれいな花のように、大切にしたい詩です。生きる生きているということいま生きているということそれはのどがかわくということ木もれ陽がまぶしいということふっと或るメロディを思い出すということくしゃみすることあなたと手をつなぐこと生きているということいま生きているということそれはミニスカートそれはプラネタリウムそれはヨハン・シュトラウスそれはピカソそれはアルプスすべての美しいものに出会うということそしてかくされた悪を注意深くこばむこと生きているということいま生きているということ泣けるということ笑えるということ怒れるということ自由ということ生きているということいま生きているということいま遠くで犬が吠えるということいま地球が廻っているということいまどこかで産声があがるということいまどこかで兵士が傷つくということいまぶらんこがゆれているということいまいまが過ぎてゆくこと生きているということいま生きているということ鳥ははばたくということ海はとどろくということかたつむりははうということ人は愛するということあなたの手のぬくみいのちということ- 『うつむく青年』谷川俊太郎 著 (1971年）ここどっかに行こうと私が言うどこ行こうかとあなたが言うここもいいなと私が言うここでもいいねとあなたが言う言ってるうちに日が暮れてここがどこかになっていく- 『女に』谷川俊太郎 著 (2000年）詩集として好きなのは『すこやかに　おだやかに　しなやかに』（ブッダが説いた原初の教えを記した経典『ダンマパダ』からインスピレーションを受けた詩集）で、こちらについてもまた別の機会にご紹介したいと思います。偉大な詩人 谷川俊太郎さんに感謝を込めて。ご冥福を心よりお祈り申し上げます。【参考】(※1)  ｢いま｣を生きるしかない　谷川俊太郎さんが子どもたちにのこした言葉https://www.asahi.com/asagakuplus/article/asasho/15514338]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-12-30T13:00:31+00:00</published><updated>2024-12-31T05:14:02+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
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			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/9abbffd7f6df8425b97f3247aaf7ece2_e3d9c07fc5f9cb32beba8b163c326620.png?width=960" width="100%">
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			<p>2024年11月にお亡くなりになった詩人の<b>谷川俊太郎さん</b>。</p><p class="">教科書に載っていた詩や『スイミー』のお話、スヌーピーの翻訳、鉄腕アトムの主題歌まで、谷川俊太郎さんが手がけたものと知らなくても彼の言葉に触れたことのある人は多いかもしれません。</p><p>生前のインタビュー(※1)&nbsp;で、自分の詩についてこのように語っていました。</p><blockquote>詩は理解するよりも味わうことが大事。理解できなくても何となく好き、何かが気に入らない、と味わえるのが詩の言葉の魅力です。草花のように見た人が『きれいだな』と思ってうれしくなったりなぐさめられたりする詩が、ぼくの理想だよ。<br></blockquote><p>数多く残された谷川俊太郎さんの作品で、好きな詩を二つご紹介します。いずれも子どもの時に読んで、定期的に読み直したり、時折ふっと思い出す詩です。「いま」を生きることについて、深く優しい言葉で紡がれた詩は、子供ながらに心に響くものがあったのだと思います。</p><p>通り道でふと見かけたきれいな花のように、大切にしたい詩です。<br><br></p><h3><b>生きる</b></h3><blockquote>生きているということ<br>いま生きているということ<br>それはのどがかわくということ<br><p>木もれ陽がまぶしいということ</p><p>ふっと或るメロディを思い出すということ</p><p>くしゃみすること</p><p></p><p>あなたと手をつなぐこと</p><p><br></p><p></p><p></p><p>生きているということ</p><p>いま生きているということ</p><p>それはミニスカート</p><p>それはプラネタリウム</p><p>それはヨハン・シュトラウス</p><p>それはピカソ</p><p>それはアルプス</p><p>すべての美しいものに出会うということ</p><p>そして</p><p>かくされた悪を注意深くこばむこと</p><p><br></p><p>生きているということ</p><p>いま生きているということ</p><p>泣けるということ</p><p>笑えるということ</p><p>怒れるということ</p><p>自由ということ</p><p><br></p><p>生きているということ</p><p>いま生きているということ</p><p>いま遠くで犬が吠えるということ</p><p>いま地球が廻っているということ</p><p>いまどこかで産声があがるということ</p><p>いまどこかで兵士が傷つくということ</p><p class="editor__drop-marker">いまぶらんこがゆれているということ</p><p>いまいまが過ぎてゆくこと</p><p><br></p><p>生きているということ</p><p>いま生きているということ</p><p>鳥ははばたくということ</p><p>海はとどろくということ</p><p>かたつむりははうということ</p><p>人は愛するということ</p><p>あなたの手のぬくみ</p><p>いのちということ</p><p></p></blockquote><p>- 『うつむく青年』谷川俊太郎 著 (1971年）</p><p><br></p><h3><b>ここ</b></h3><blockquote>どっかに行こうと私が言う<br>どこ行こうかとあなたが言う<br><br>ここもいいなと私が言う<br><p>ここでもいいねとあなたが言う</p><br><p>言ってるうちに日が暮れて</p><p>ここがどこかになっていく</p></blockquote><p class="">- 『女に』谷川俊太郎 著 (2000年）<br><br></p><p class="">詩集として好きなのは『すこやかに　おだやかに　しなやかに』（ブッダが説いた原初の教えを記した経典『ダンマパダ』からインスピレーションを受けた詩集）で、こちらについてもまた別の機会にご紹介したいと思います。<br><br></p><p class="">偉大な詩人 谷川俊太郎さんに感謝を込めて。<br>ご冥福を心よりお祈り申し上げます。<br><br></p><p class="">【参考】</p><p>(※1)&nbsp; ｢いま｣を生きるしかない　谷川俊太郎さんが子どもたちにのこした言葉</p><p><a href="https://www.asahi.com/asagakuplus/article/asasho/15514338" target="_blank" class="u-lnk-clr">https://www.asahi.com/asagakuplus/article/asasho/15514338</a></p>
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	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[『招待』｜オライア・マウンテン・ドリーマー]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56080156/"></link><link rel="enclosure" type="image/png" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/07d680b09e4e9f51b1423453c4753063_20651d7ceaa8c285737f19b711db33d9.png"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56080156</id><summary><![CDATA[1994年の春にカナダの作家オライア・マウンテン・ドリーマーが『招待』という詩を発表しました。作者の解説によると（※1）表面的な世間話ばかりで虚しさを感じていた時に書いた詩だそうで、共感できる人も多いのではないでしょうか。この詩では、傷つきやすさ、嘘偽りのない繋がり、勇気、感謝、喜びといったテーマを探求し、人生の課題や自分自身と向き合うことについて、私たちに語りかけています。= = = = = 招待あなたが生活の為にどんな仕事をしているかは、どうでもいいことです。私は、あなたが何に憧れ、どんな夢に挑戦するのか知りたいと思います。あなたが何歳なのかということも、関心ありません。あなたが、愛や夢、生きているという冒険の為にどれだけ自分を賭ける事ができるか知りたいのです。あなたがどの星座の生まれかということも、どうでもいいことです。あなたが本当に深い悲しみを知っているか、人生の裏切りにさらされたことがあるか。それによって傷つくことを恐れ、心を閉ざしてしまっていないかを知りたいのです。あなたが自分の痛みであれ、他人の痛みであれ、それを無視したり、ごまかしたり、なかったことにせず、受け止めることができるか知りたいのです。喜びの時は、それが私のものであれ、あなたのものであれ、心から喜び、夢中になって踊り、恍惚感に全身をゆだねることができるかどうかを知りたいのです。気をつけろとか、現実的になれとか、たいしたことないなどと言わずに。私は、あなたの話すことが本当かどうかには 関心がありません。私は、あなたが自分自身に正直であるために、あえて他人を失望させることができるかどうかを知りたいのです。たとえ裏切りだと責められても、 自分自身の魂を裏切るよりは、その非難に耐えうる方を選ぶことができるかどうかを。たとえ不実だと言われても、そんな時にあなたがどうするかによって、あなたという人が信頼に値するかどうかを知りたいのです。私は、あなたがきれいごとではない日常から美しさを見出せるかどうか、そしてそこから自分の人生を紡ぎだすことができるかを知りたいのです。私は、あなたや私がたとえ失敗しても、それを受け止めてともに生きることができるか、湖の縁に立ち、銀色に輝く満月に向かって『イエス』と叫ぶことができるかどうかを知りたいのです。あなたがどこに住んでいるか、どれだけお金があるかはどうでもいいことです。それよりも、あなたが悲しみと絶望に打ちひしがれ、どんなに疲れ果てていても、また朝がくれば起きあがり、子どもたちを食べさせるために、しなければならないことをするかどうかを知りたいのです。あなたが誰を知っているか、あなたがどうしてここへ来たかは関係ありません。私とともに決してひるまずに炎の中に立つことができるかどうかが知りたいのです。あなたがどこで、何を、誰と勉強したかはどうでもいいことです。私が知りたいのは、誰もいなくなり、たったひとりになった時、内側からあなたを支えるものは何かということです。私はあなたが自分自身と向き合い、その何もない時間の中にいる自分を、心から愛しているのかどうかを知りたいと思っているのです。- オライア・マウンテン・ドリーマー著The InvitationIt doesn't interest mewhat you do for a living.I want to know what you ache forand if you dare to dream of meeting your hear's longing.It doesn’t interest mehow old you are.I want to knowif you will risklooking like a foolfor lovefor your dreamfor the adventure of being alive.It doesn’t interest mewhat planets aresquaring your moon...I want to knowif you have touchedthe centre of your own sorrowif you have been openedby life’s betrayalsor have become shrivelled and closedfrom fear of further pain.I want to knowif you can sit with painmine or your ownwithout moving to hide itor fade itor fix it.I want to knowif you can be with joymine or your ownif you can dance with wildnessand let the ecstasy fill youto the tips of your fingers and toeswithout cautioning usto be carefulto be realisticto remember the limitationsof being human.It doesn’t interest meif the story you are telling meis true.I want to know if you candisappoint anotherto be true to yourself.If you can bearthe accusation of betrayaland not betray your own soul.If you can be faithlessand therefore trustworthy.I want to know if you can see Beautyeven when it is not prettyevery day.And if you can source your own lifefrom its presence.I want to knowif you can live with failureyours and mineand still stand at the edge of the lakeand shout to the silver of the full moon,“Yes.”It doesn’t interest meto know where you liveor how much money you have.I want to know if you can get upafter the night of grief and despairweary and bruised to the boneand do what needs to be doneto feed the children.It doesn’t interest mewho you knowor how you came to be here.I want to know if you will standin the centre of the firewith meand not shrink back.It doesn’t interest mewhere or what or with whomyou have studied.I want to knowwhat sustains youfrom the insidewhen all else falls away.I want to knowif you can be alonewith yourselfand if you truly likethe company you keepin the empty moments.- by Oriah Mountain Dreamer (※2) = = = = =常に何かをやること(Doingモード）に追われる日常ですが、時々間をとってただ在ること（Beingモード）で、この『招待』に耳を傾けてみると、何か大切なことを思い出させてくれるような気がします。【参考】(※1) About the Poem: Message from Oriah Mountain Dreamerhttps://www.bhavanalearning.com/wp-content/uploads/Oriah-The-Invitation-and-History.pdf(※2) Oriah Mountain Dreamerhttp://www.oriahmountaindreamer.com/index.php]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-12-25T10:48:46+00:00</published><updated>2025-07-11T10:24:07+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
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			<p class="">1994年の春にカナダの作家オライア・マウンテン・ドリーマーが『招待』という詩を発表しました。作者の解説によると（※1）表面的な世間話ばかりで虚しさを感じていた時に書いた詩だそうで、共感できる人も多いのではないでしょうか。</p><p>この詩では、傷つきやすさ、嘘偽りのない繋がり、勇気、感謝、喜びといったテーマを探求し、人生の課題や自分自身と向き合うことについて、私たちに語りかけています。</p><p>= = = = =&nbsp;</p><h3><b>招待</b></h3><blockquote>あなたが生活の為にどんな仕事をしているかは、どうでもいいことです。<br>私は、あなたが何に憧れ、どんな夢に挑戦するのか知りたいと思います。<br><br>あなたが何歳なのかということも、関心ありません。<br><p>あなたが、愛や夢、生きているという冒険の為に</p><p></p><p>どれだけ自分を賭ける事ができるか知りたいのです。<br><br>あなたがどの星座の生まれかということも、どうでもいいことです。</p><p></p><p></p><p>あなたが本当に深い悲しみを知っているか、人生の裏切りにさらされたことがあるか。</p><p></p><p></p><p>それによって傷つくことを恐れ、心を閉ざしてしまっていないかを知りたいのです。</p><p></p><p></p><p><br>あなたが自分の痛みであれ、他人の痛みであれ、それを無視したり、<br>ごまかしたり、なかったことにせず、受け止めることができるか知りたいのです。<br><br>喜びの時は、それが私のものであれ、あなたのものであれ、心から喜び、</p><p></p><p></p><p>夢中になって踊り、恍惚感に全身をゆだねることができるかどうかを知りたいのです。<br>気をつけろとか、現実的になれとか、たいしたことないなどと言わずに。<br><br></p><p>私は、あなたの話すことが本当かどうかには 関心がありません。</p><p></p><p></p><p>私は、あなたが自分自身に正直であるために、</p><p></p><p></p><p>あえて他人を失望させることができるかどうかを知りたいのです。<br>たとえ裏切りだと責められても、 自分自身の魂を裏切るよりは、</p><p></p><p></p><p>その非難に耐えうる方を選ぶことができるかどうかを。</p><p></p><p></p><p><br>たとえ不実だと言われても、そんな時にあなたがどうするかによって、<br>あなたという人が信頼に値するかどうかを知りたいのです。<br><br>私は、あなたがきれいごとではない日常から美しさを見出せるかどうか、</p><p></p><p></p><p>そしてそこから自分の人生を紡ぎだすことができるかを知りたいのです。<br><br>私は、あなたや私がたとえ失敗しても、それを受け止めてともに生きることができるか、</p><p></p><p></p><p>湖の縁に立ち、銀色に輝く満月に向かって『イエス』と叫ぶことができるかどうかを知りたいのです。<br><br></p><p>あなたがどこに住んでいるか、どれだけお金があるかはどうでもいいことです。</p><p></p><p></p><p>それよりも、あなたが悲しみと絶望に打ちひしがれ、どんなに疲れ果てていても、</p><p></p><p></p><p>また朝がくれば起きあがり、子どもたちを食べさせるために、</p><p></p><p></p><p>しなければならないことをするかどうかを知りたいのです。<br><br>あなたが誰を知っているか、あなたがどうしてここへ来たかは関係ありません。</p><p></p><p></p><p>私とともに決してひるまずに</p><p></p><p>炎の中に立つことができるかどうかが知りたいのです。</p><br><p>あなたがどこで、何を、誰と勉強したかはどうでもいいことです。</p><p></p><p></p><p></p><p>私が知りたいのは、誰もいなくなり、たったひとりになった時、</p><p></p><p></p><p>内側からあなたを支えるものは何かということです。<br><br></p><p></p><p></p><p>私はあなたが自分自身と向き合い、その何もない時間の中にいる自分を、</p><p></p><p></p><p>心から愛しているのかどうかを知りたいと思っているのです。</p></blockquote><p>- オライア・マウンテン・ドリーマー著<br></p><h3><br>The Invitation<br><br></h3><blockquote>It doesn't interest me<br>what you do for a living.<br>I want to know&nbsp;<br><p>what you ache for</p><p></p><p></p><p>and if you dare to dream&nbsp;</p><p></p><p></p><p>of meeting your hear's longing.</p><p>It doesn’t interest me</p><p>how old you are.<br><br></p><p>I want to know</p><p>if you will risk</p><p>looking like a fool</p><p>for love</p><p>for your dream</p><p>for the adventure of being alive.</p><p><br></p><p>It doesn’t interest me</p><p>what planets are</p><p>squaring your moon...</p><p>I want to know</p><p>if you have touched</p><p>the centre of your own sorrow</p><p>if you have been opened</p><p>by life’s betrayals</p><p>or have become shrivelled and closed</p><p>from fear of further pain.</p><p><br></p><p>I want to know</p><p>if you can sit with pain</p><p>mine or your own</p><p>without moving to hide it</p><p>or fade it</p><p>or fix it.</p><p><br></p><p>I want to know</p><p>if you can be with joy</p><p>mine or your own</p><p>if you can dance with wildness</p><p>and let the ecstasy fill you</p><p>to the tips of your fingers and toes</p><p>without cautioning us</p><p>to be careful</p><p>to be realistic</p><p>to remember the limitations</p><p>of being human.</p><p><br></p><p>It doesn’t interest me</p><p>if the story you are telling me</p><p>is true.</p><p>I want to know if you can</p><p>disappoint another</p><p>to be true to yourself.</p><p>If you can bear</p><p>the accusation of betrayal</p><p>and not betray your own soul.</p><p>If you can be faithless</p><p>and therefore trustworthy.</p><p><br></p><p>I want to know if you can see Beauty</p><p>even when it is not pretty</p><p>every day.</p><p>And if you can source your own life</p><p>from its presence.</p><p><br></p><p>I want to know</p><p>if you can live with failure</p><p>yours and mine</p><p>and still stand at the edge of the lake</p><p>and shout to the silver of the full moon,</p><p>“Yes.”</p><p><br></p><p>It doesn’t interest me</p><p>to know where you live</p><p>or how much money you have.</p><p>I want to know if you can get up</p><p>after the night of grief and despair</p><p>weary and bruised to the bone</p><p>and do what needs to be done</p><p>to feed the children.</p><p><br></p><p>It doesn’t interest me</p><p>who you know</p><p>or how you came to be here.</p><p>I want to know if you will stand</p><p>in the centre of the fire</p><p>with me</p><p>and not shrink back.</p><p><br></p><p>It doesn’t interest me</p><p>where or what or with whom</p><p>you have studied.</p><p>I want to know</p><p>what sustains you</p><p>from the inside</p><p>when all else falls away.</p><p><br></p><p>I want to know</p><p>if you can be alone</p><p>with yourself</p><p>and if you truly like</p><p>the company you keep</p><p>in the empty moments.</p><p></p></blockquote><p>- by Oriah Mountain Dreamer (※2)&nbsp;<br></p><p><br>= = = = =</p><p>常に何かをやること(Doingモード）に追われる日常ですが、時々間をとってただ在ること（Beingモード）で、この『招待』に耳を傾けてみると、何か大切なことを思い出させてくれるような気がします。<br><br><br></p><p>【参考】<br></p><p>(※1) About the Poem: Message from Oriah Mountain Dreamer</p><p><a href="https://www.bhavanalearning.com/wp-content/uploads/Oriah-The-Invitation-and-History.pdf" target="_blank" class="u-lnk-clr">https://www.bhavanalearning.com/wp-content/uploads/Oriah-The-Invitation-and-History.pdf</a></p><p>(※2) Oriah Mountain Dreamer</p><p><a href="http://www.oriahmountaindreamer.com/index.php" target="_blank" class="u-lnk-clr">http://www.oriahmountaindreamer.com/index.php</a><br><br></p>
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	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[『ゲストハウス』 |  ルーミー]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56053715/"></link><link rel="enclosure" type="image/png" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/d330a2252613a7db83c042b0963c0762_34b514d946f3c3eab2dd0685a2c8c054.png"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/56053715</id><summary><![CDATA[13世紀を生きた、ペルシア文学史上最高の神秘主義詩人ともいわれるジャラール・ウッディーン・ルーミーの詩です。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースの後半でも紹介されています。= = = = = ゲストハウス人間であることは、ゲストハウスのようなものです毎朝、新しい客人がやってきます喜び、憂鬱、意地悪束の間の気づきが思いがけない客人としてやってきます訪れるものすべてを歓迎し、もてなします例え悲しみが大勢でやってきて家具も残さずあなたの家を空っぽにしてもそれでも、客人ひとりひとりに敬意をもって接しますもしかしたら、新たな喜びを迎え入れるためにあなたを空っぽにしてくれているのかもしれません暗い気持ち、羞恥心、悪意も玄関で笑いながら出迎えて招き入れます誰が訪ねてきても感謝しますなぜなら、そのひとりひとりがはるか彼方からあなたの人生の案内人として送られてきたのだから- ルーミー著　コールマン・バークス (英訳）The Guest HouseThis being human is a guest house.Every morning a new arrival.A joy, a depression, a meanness,some momentary awareness comesAs an unexpected visitor.Welcome and entertain them all!Even if they’re a crowd of sorrows,who violently sweep your houseempty of its furniture,still treat each guest honourably.He may be clearing you outfor some new delight.The dark thought, the shame, the malice,meet them at the door laughing and invite them in.Be grateful for whoever comes,because each as been sentas a guide from beyond.- by Rumi, translated/interpreted by Coleman Barks= = = = = 不快な考えや感情に抵抗し、避けたいと思うのはごく自然なこと。ごまかしたり、なかったかのように振舞うことが当たり前になっているかもしれません。ゲストハウスの例えは、無理やり受け入れることを説いているわけではありません。苦しい考えや感情が沸き上がってきたとき、それらを招き入れ、存在を許してみるとどんなことが起きるか。ゲストハウスと同じようにドアを開けて、居場所と自由を与えてみる。私たちが温かさと優しい好奇心をもって自分の考えや感情に寄り添うことを促しています。また、その渦中にいる時は見えなくても、困難な考えや感情も、私たちがそれを許せばやがて通り過ぎることを示唆しています。そしてその後にやってくるものが何か。大掃除をして、すっきりとした場所には新しいものを受け入れるスペースができているかもしれません。実はこちらの詩、ルーミーが書いた詩として世界中で読まれていますが、正確にはルーミーが書いたそのまあの言葉の訳というよりは、ルーミーが執筆した全6巻に及ぶ叙事詩『マスナヴィー（The Masnavi)』から翻訳者のコールマン・バークスがいくつかの文章を引用し、まとめた詩であることがわかっています(※1)。 元々のルーミーの文章には宗教的な要素も反映されており、どちらのバージョンもとても美しい詩です。また、興味深い点として、仏教の『スッタ（Sutta)』と呼ばれる経典にも、外からの客人を沸き起こる感情に例え、ゲストハウスの比喩を用いた記述があります。2000年前のスッタ、800年前のルーミー、そして現代のバークスによって紡がれてきたゲストハウスの詩。今を生きる私たちに何か気づきを与えてくれているのかもしれません。【参考】（※1)  A Poem That Isn't: Buddhist Mindfulness and Rumi's "Guest House"https://youtu.be/1E79pU6GzNs?feature=shared]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-12-23T02:37:35+00:00</published><updated>2024-12-24T13:50:38+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
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			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/d330a2252613a7db83c042b0963c0762_34b514d946f3c3eab2dd0685a2c8c054.png?width=960" width="100%">
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			<p>13世紀を生きた、ペルシア文学史上最高の神秘主義詩人ともいわれる<b>ジャラール・ウッディーン・ルーミー</b>の詩です。<br><br></p><p>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースの後半でも紹介されています。<br><br></p><p>= = = = =&nbsp;</p><h3>ゲストハウス</h3><blockquote class="">人間であることは、ゲストハウスのようなものです<br>毎朝、新しい客人がやってきます<br><br>喜び、憂鬱、意地悪<br><p>束の間の気づきが</p><p>思いがけない客人としてやってきます</p><p><br></p><p>訪れるものすべてを歓迎し、もてなします</p><p></p><p></p><p>例え悲しみが大勢でやってきて</p><p></p><p></p><p>家具も残さず</p><p></p><p></p><p>あなたの家を空っぽにしても</p><p></p><p></p><p>それでも、客人ひとりひとりに敬意をもって接します</p><p></p><p></p><p><br>もしかしたら、新たな喜びを迎え入れるために</p><p></p><p>あなたを空っぽにしてくれているのかもしれません</p><p></p><p><br>暗い気持ち、羞恥心、悪意も</p><p></p><p>玄関で笑いながら出迎えて招き入れます</p><br><p></p><p>誰が訪ねてきても感謝します</p><p></p><p></p><p>なぜなら、そのひとりひとりがはるか彼方から</p><p>あなたの人生の案内人として送られてきたのだから</p><p></p></blockquote><p>- ルーミー著　コールマン・バークス (英訳）<br></p><p><br></p><h3>The Guest House<br></h3><blockquote><h3><p>This being human is a guest house.</p><p>Every morning a new arrival.</p><p>A joy, a depression, a meanness,</p><p>some momentary awareness comes</p><p>As an unexpected visitor.</p><p>Welcome and entertain them all!</p><p>Even if they’re a crowd of sorrows,</p><p>who violently sweep your house</p><p>empty of its furniture,</p><p>still treat each guest honourably.</p><p>He may be clearing you out</p><p>for some new delight.</p><p>The dark thought, the shame, the malice,</p><p>meet them at the door laughing and invite them in.</p><p>Be grateful for whoever comes,</p><p>because each as been sent</p><p>as a guide from beyond.</p></h3></blockquote><p>- by Rumi, translated/interpreted by Coleman Barks</p><p><br></p><p>= = = = =&nbsp;</p><p>不快な考えや感情に抵抗し、避けたいと思うのはごく自然なこと。ごまかしたり、なかったかのように振舞うことが当たり前になっているかもしれません。</p><p><br>ゲストハウスの例えは、無理やり受け入れることを説いているわけではありません。苦しい考えや感情が沸き上がってきたとき、それらを招き入れ、存在を許してみるとどんなことが起きるか。ゲストハウスと同じようにドアを開けて、居場所と自由を与えてみる。私たちが温かさと優しい好奇心をもって自分の考えや感情に寄り添うことを促しています。<br><br>また、その渦中にいる時は見えなくても、困難な考えや感情も、私たちがそれを許せばやがて通り過ぎることを示唆しています。そしてその後にやってくるものが何か。大掃除をして、すっきりとした場所には新しいものを受け入れるスペースができているかもしれません。<br><br>実はこちらの詩、ルーミーが書いた詩として世界中で読まれていますが、正確にはルーミーが書いたそのまあの言葉の訳というよりは、ルーミーが執筆した全6巻に及ぶ叙事詩『マスナヴィー（The Masnavi)』から翻訳者のコールマン・バークスがいくつかの文章を引用し、まとめた詩であることがわかっています(※1)。 元々のルーミーの文章には宗教的な要素も反映されており、どちらのバージョンもとても美しい詩です。<br><br></p><p>また、興味深い点として、仏教の『スッタ（Sutta)』と呼ばれる経典にも、外からの客人を沸き起こる感情に例え、ゲストハウスの比喩を用いた記述があります。<br><br>2000年前のスッタ、800年前のルーミー、そして現代のバークスによって紡がれてきたゲストハウスの詩。今を生きる私たちに何か気づきを与えてくれているのかもしれません。<br><br></p><p>【参考】</p><p>（※1)&nbsp; A Poem That Isn't: Buddhist Mindfulness and Rumi's "Guest House"<a href="https://youtu.be/1E79pU6GzNs?feature=shared" target="_blank" class="u-lnk-clr"><br>https://youtu.be/1E79pU6GzNs?feature=shared</a></p>
		</div>
	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[マインドフルネスの基礎となる態度]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55514373/"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55514373</id><summary><![CDATA[マインドフルネスの実践において、ジョン・カバット・ジン博士は著書 "Full Catastrophe Living" (邦題：マインドフルネスストレス低減法）で以下の7つを基礎となる態度として挙げています。それぞれ別個のものではなく、関係しあい影響しあって向上していきます。1. Non-judging | ジャッジしない2. Patience | 気長に待つ3. Beginner's mind | 初心を忘れない4. Trust | 信頼する5. Non-striving | 頑張りすぎない6. Acceptance | 受け入れる7. Letting go | 手放すそして、ジョン・カバットジン博士の比較的最近の動画では、2つ追加になっています。8. Gratitude | 感謝9. Generosity |  寛大であること]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-10-17T22:00:02+00:00</published><updated>2026-05-30T09:46:43+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<p>マインドフルネスの実践において、ジョン・カバット・ジン博士は著書 "Full Catastrophe Living" (邦題：マインドフルネスストレス低減法）で以下の7つを基礎となる態度として挙げています。それぞれ別個のものではなく、関係しあい影響しあって向上していきます。</p><h4>1. Non-judging | ジャッジしない<br>2. Patience | 気長に待つ<br>3. Beginner's mind | 初心を忘れない<br>4. Trust | 信頼する<br>5. Non-striving | 頑張りすぎない<br>6. Acceptance | 受け入れる<br>7. Letting go | 手放す</h4><p>そして、ジョン・カバットジン博士の比較的最近の動画では、2つ追加になっています。<br></p><h4><b>8. Gratitude | 感謝<br></b><b>9. Generosity |&nbsp; 寛大であること</b></h4>
		</div>
	
		<div>
			<p>URL: <a href="https://youtu.be/2n7FOBFMvXg?si=qHFn7M3uf2VV5SX9">youtu.be
					<img src="https://i.ytimg.com/vi/2n7FOBFMvXg/hqdefault.jpg" width="100%">
				</a>
			</p>
		</div>
		<div>
			<p><br></p><p>マインドフルネスの実践を通じて、これらの態度を養っていきます。<br></p><p><br></p>
		</div>
	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[お申込み方法]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883/"></link><link rel="enclosure" type="image/png" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/53a9a4515152414ddcac14f146517839_04f66084247ea3303c0b9c71201ac9a4.png"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883</id><summary><![CDATA[【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）参加人数：基本的には一対一での説明会です。ご家族・ご友人と一緒に参加されたい方は予約フォームの「連絡事項」欄にご記入ください。]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-10-11T22:00:35+00:00</published><updated>2026-05-30T10:22:02+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/53a9a4515152414ddcac14f146517839_04f66084247ea3303c0b9c71201ac9a4.png?width=960" width="100%">
		</div>
		

		<div>
			<h3>【説明会】</h3><p class="">対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方</p><p class="">費用：無料</p><p class="">実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）</p><p class="">参加人数：基本的には一対一での説明会です。ご家族・ご友人と一緒に参加されたい方は予約フォームの「連絡事項」欄にご記入ください。</p>
		</div>
	<div style="text-align: center;"><a href="https://reserva.be/mindfulnessnagoya/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=5feJwztTA1MjECAARgATs"target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="border: 1px solid #2c6ebd; color: #2c6ebd; border-radius: 50vh; padding: 1em 2em 0.8em; line-height:1; display: inline-block;">説明会のご予約</a></div>
		<div>
			<h3>【事前オリエンテーション】</h3><p>対象：受講を希望される方</p><p class="">費用：無料</p><p class="">実施方法：オンライン（お申し込み後、Zoomのリンクを送ります。）<br></p><p class="">参加人数：基本的には一対一でのオリエンテーションです。<br></p>
		</div>
	<div style="text-align: center;"><a href="https://reserva.be/mindfulnessnagoya/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=e6eJwztTC1NDEGAAR2AUM"target="_blank" rel="noopener noreferrer"style="border: 1px solid #2c6ebd; color: #2c6ebd; border-radius: 50vh; padding: 1em 2em 0.8em; line-height:1; display: inline-block;">事前オリエンテーションのご予約</a></div>
		<div>
			<h3 class="">【受講規約・参加同意書のご確認】</h3><p class="">事前オリエンテーション後にご案内いたします。</p><p class=""><br></p><h3 class="">【ご決済】</h3><p>事前オリエンテーション後にご案内いたします。</p><p><br><b>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースの概要は<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/58873883?categoryIds=13570391" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。</b><br></p>
		</div>
	
		<div>
			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/ff2185a7280142f0b0ecb91f4ed5a772_6e5dfb917a6c0da5bf2c4b658510eb66.png?width=960" width="100%">
		</div>
		
]]></content></entry><entry><title><![CDATA[【2025年2月スタート】MBSR (マインドフルネスストレス低減法）8週間コース]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55369675/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/cc33fc6a4a0ab958c1c809e078867580_3cb2769bef6eb56bc8b507984bdebd9a.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55369675</id><summary><![CDATA[MBSR 8週間コース概要]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-09-30T22:00:38+00:00</published><updated>2024-11-24T12:36:34+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<h3 class="">MBSR 8週間コース概要<br></h3>
		</div>
	
	<div>
		<figure>
			
		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/pages/8229223/page_201603151456">
			<img src="https://static.amebaowndme.com/madrid-static/gallery/049.jpg" width="100%">
			<small><b>MBSR (マインドフルネスストレス低減法）</b></small>
			<br>
			<small>MBSR (マインドフルネスストレス低減法） - MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のクラスは2025年2月開講に向けて準備中です。</small>
		</a>
		</figure>
	</div>
		<div>
			<h3><br></h3><h3>開催場所（対面式）<br><p>愛知県名古屋市千種区山添町 （東山線覚王山駅から徒歩7分)</p></h3>
		</div>
	
		<div>
			<a href="https://m.amebaownd.com/#/sites/2545386/pages">
				<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/cc33fc6a4a0ab958c1c809e078867580_3cb2769bef6eb56bc8b507984bdebd9a.jpg?width=960" width="100%">
			</a>
		</div>
	

		<div>
			<p class="">※駐車場については事前にご相談ください。</p><p>※覚王山駅からの行き方は<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/pages/8229222/profile" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。&nbsp;&nbsp;</p><h3><b><br></b></h3><h3><b>所要時間</b></h3><p>毎週日曜日×8回、各2時間30分程度（休憩含む）</p><p>プラクティスデー（リトリート式）7時間程度（休憩含む）<br><br></p><h3>日程 【<b>2025年2月スタート】</b></h3><p>WEEK 1 : 2月2日 (日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 2 : 2月9日 (日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 3 : 2月16日(日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 4 : 2月23日(日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 5 : 3月2日(日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 6 : 3月9日(日)	9:30-12:00</p><p class="">プラクティスデー:&nbsp; 3月16日(日)	9:30-16:30</p><p>WEEK 7 : 3月23日(日)	9:30-12:00</p><p>WEEK 8 : 3月30日(日)	9:30-12:00<br><br></p><h3>受講費用<br><p>52,800円（税込み）</p></h3><h3><br><b>教材（受講費に含まれるもの）</b></h3><p>◎　テキスト</p><p>◎　瞑想の音源（4種）</p><p>◎　修了証<br><br></p><h3 class="">募集人数</h3><p class="">6名様まで<br><br></p><h3>MBSR8週間コース参加要件</h3><p>◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。<br></p><p>◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談</p><p>◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。</p><p>◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。</p><p>◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。</p><p>◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。</p><p>◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。</p><p>◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。</p><p><br></p><h3>お申込み方法</h3><p>MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みは<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>をご確認ください。</p><p><br></p>
		</div>
	
	<div>
		<figure>
			
		<a href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55533883">
			<img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/2545386/53a9a4515152414ddcac14f146517839_04f66084247ea3303c0b9c71201ac9a4.png" width="100%">
			<small><b>お申込み方法</b></small>
			<br>
			<small>【説明会】対象：MBSR8週間コースの内容について詳しく知りたい方、受講検討中の方費用：無料参加人数：基本的には一対一での説明会です。ご家族・ご友人と一緒に参加されたい方は予約フォームの「連絡事項」欄</small>
		</a>
		</figure>
	</div>
		<div>
			<p>その他のお問い合わせは<a href="https://forms.gle/jYkug6GmjUiQpuHaA" target="_blank" class="u-lnk-clr">こちら</a>からお願いします。</p>
		</div>
	]]></content></entry><entry><title><![CDATA[FAQ よくあるご質問]]></title><link rel="alternate" href="https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55470122/"></link><link rel="enclosure" type="image/jpeg" href="https://static.amebaowndme.com/madrid-static/gallery/061.jpg"></link><id>https://mindfulness-nagoya.localinfo.jp/posts/55470122</id><summary><![CDATA[1. 瞑想経験がありませんが、大丈夫でしょうか。瞑想経験がない方にも安心して取り組んでいただけます。コースで行う瞑想やエクササイズには具体的なガイドがありますので、瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方でも学んでいただけます。2. 瞑想で長時間床に座ることができません。床に胡坐がかけない方は、椅子に座っていただいても構いません。その時々の自分の状態に気づき、自分自身をサポートする姿勢を選ぶこともマインドフルネスな実践の一つです。3. 身体が硬いので、ヨガができるか不安です。コースで実践するマインドフルネスムーブメント（ヨガ）では、激しい動きはなく、身体を動かすことで生じる体の感覚と心の動きを観察していきます。柔軟性を高めたり、上手にポーズを取ろうとする必要はありません。自分の身体が知らせる「メッセージ」に耳を傾ける実践です。ケガや身体を動かすことに制限がある方は、事前オリエンテーション時にご相談ください。4. 自宅練習の時間が確保できないかもしれません。まずは、練習の時間を確保する意思があるか自問してみましょう。意思があれば、家族や身近な人に協力をお願いするなど、何らかの形で時間を捻出することができるかもしれません。時間が確保できなかったときの心の情景に気づくことも、マインドフルな実践になります。また、8週間を一緒に旅する仲間はどのように工夫しているか、シェアすることで新たな気づきを得ることがあるかもしれません。5. 人前で話すこと、グループワークやシェアが苦手です。グループワークは、できる範囲で取り組んでいただければ大丈夫です。（取り組むこと自体が苦しい場合は、講師にご相談ください）。また、シェアに関しては任意で、強制することは一切ありませんのでご安心ください。他の受講生のシェアに耳を傾け、学ぶ姿勢もマインドフルな対話の実践です。6. 毎回出席できないかもしれません。コースの内容は、それぞれが繋がって一つの学びとなるよう順序立てて構成されていることから、毎回出席していただくことをお勧めしています。プラクティスデーと8回のクラスの内、最低6回以上のクラスに参加した方へ修了証を発行しています。やむなく体調不良などの諸事情で欠席される場合、あるいは遅刻や早退の場合は、当日でも構いませんので事前連絡を頂きますようお願いいたします。あらかじめ２回以上欠席することがわかっている場合は、別日程での受講をご検討ください。6. どんな服装や持ち物が必要でしょうか。コース参加にあたり、心地よく過ごせるようにゆったりとした締め付けのない服装をお勧めします。ヨガマットのような滑りにくい素材の敷物、身体にかけたりできるようなタオルやブランケットを準備ください。また、書くエクササイズもありますので、ノートと筆記用具、そして飲み物もお好みでご用意ください。瞑想クッションは必須ではありませんが、自宅で静坐瞑想を実践する時のサポートになりますので、ご購入をお考えの方はご相談ください。7. マインドフルネスは宗教的要素を含んでいますか？いいえ、含んでいません。自分の身体感覚・思考・感情に気づいていくために、静坐瞑想、ボディスキャン瞑想、マインドフルネスムーブメント（ヨガ）といった手法を使います。手法の中には仏教や禅の瞑想方法に基づいたものが含まれますが、宗教色は全く排除されており、宗教的な勧誘等はもちろん一切ありません。. ]]></summary><author><name>mindfulness@nagoya</name></author><published>2024-09-30T21:00:42+00:00</published><updated>2026-05-30T10:14:18+00:00</updated><content type="html"><![CDATA[
		<div>
			<p><b>1. 瞑想経験がありませんが、大丈夫でしょうか。</b></p><p>瞑想経験がない方にも安心して取り組んでいただけます。コースで行う瞑想やエクササイズには具体的なガイドがありますので、瞑想やマインドフルネスに馴染みがない方でも学んでいただけます。</p><p><br></p><p><b>2. 瞑想で長時間床に座ることができません。</b></p><p>床に胡坐がかけない方は、椅子に座っていただいても構いません。その時々の自分の状態に気づき、自分自身をサポートする姿勢を選ぶこともマインドフルネスな実践の一つです。</p><p><br></p><p><b>3. 身体が硬いので、ヨガができるか不安です。</b></p><p>コースで実践するマインドフルネスムーブメント（ヨガ）では、激しい動きはなく、身体を動かすことで生じる体の感覚と心の動きを観察していきます。柔軟性を高めたり、上手にポーズを取ろうとする必要はありません。自分の身体が知らせる「メッセージ」に耳を傾ける実践です。</p><p>ケガや身体を動かすことに制限がある方は、事前オリエンテーション時にご相談ください。</p><p><br></p><p><b>4. 自宅練習の時間が確保できないかもしれません。</b></p><p>まずは、練習の時間を確保する意思があるか自問してみましょう。意思があれば、家族や身近な人に協力をお願いするなど、何らかの形で時間を捻出することができるかもしれません。時間が確保できなかったときの心の情景に気づくことも、マインドフルな実践になります。また、8週間を一緒に旅する仲間はどのように工夫しているか、シェアすることで新たな気づきを得ることがあるかもしれません。</p><p><br></p><p><b>5. 人前で話すこと、グループワークやシェアが苦手です。</b></p><p>グループワークは、できる範囲で取り組んでいただければ大丈夫です。（取り組むこと自体が苦しい場合は、講師にご相談ください）。また、シェアに関しては任意で、強制することは一切ありませんのでご安心ください。他の受講生のシェアに耳を傾け、学ぶ姿勢もマインドフルな対話の実践です。</p><p><br></p><p><b>6. 毎回出席できないかもしれません。</b></p><p>コースの内容は、それぞれが繋がって一つの学びとなるよう順序立てて構成されていることから、毎回出席していただくことをお勧めしています。プラクティスデーと8回のクラスの内、最低6回以上のクラスに参加した方へ修了証を発行しています。</p><p>やむなく体調不良などの諸事情で欠席される場合、あるいは遅刻や早退の場合は、当日でも構いませんので事前連絡を頂きますようお願いいたします。あらかじめ２回以上欠席することがわかっている場合は、別日程での受講をご検討ください。</p><p><br></p><p><b>6. どんな服装や持ち物が必要でしょうか。</b></p><p>コース参加にあたり、心地よく過ごせるようにゆったりとした締め付けのない服装をお勧めします。ヨガマットのような滑りにくい素材の敷物、身体にかけたりできるようなタオルやブランケットを準備ください。また、書くエクササイズもありますので、ノートと筆記用具、そして飲み物もお好みでご用意ください。</p><p>瞑想クッションは必須ではありませんが、自宅で静坐瞑想を実践する時のサポートになりますので、ご購入をお考えの方はご相談ください。</p><p><br></p><p><b>7. マインドフルネスは宗教的要素を含んでいますか？</b></p><p>いいえ、含んでいません。自分の身体感覚・思考・感情に気づいていくために、静坐瞑想、ボディスキャン瞑想、マインドフルネスムーブメント（ヨガ）といった手法を使います。手法の中には仏教や禅の瞑想方法に基づいたものが含まれますが、宗教色は全く排除されており、宗教的な勧誘等はもちろん一切ありません。.&nbsp;</p><p><br></p>
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