毎週日曜日 × 8回、各2時間30分程度（休憩含む）

プラクティスデー（リトリート式）6時間程度（休憩含む）

WEEK 1 : 10月4日 (日) 9:00-11:30

WEEK 2 : 10月11日 (日) 9:00-11:30

WEEK 3 : 10月18日 (日) 9:00-11:30

WEEK 4 : 10月25日 (日) 9:00-11:30

WEEK 5 : 11月1日 (日) 9:00-11:30

WEEK 6 : 11月8日 (日) 9:00-11:30

プラクティスデー:
オンライン 11月14日 (土) 9:00-15:00
または
対面 11月15 (日) 9:30-15:30

WEEK 7 : 11月22日 (日) 9:00-11:30

WEEK 8 : 11月29日 (日) 9:00-11:30

52,800円（税込み）

◎　テキスト

◎　瞑想の音源（4種）

◎　修了証

◎ プラクティスデーと8回のクラスのうち、最低でも6回は参加できる方のみお申込みください。プラクティスデーを欠席される場合は、振替で別の機会にご参加ください。

◎　修了証要件：６回以上の出席＋最終レポート（アンケート形式）と事後面談

◎　精神疾患や強度の依存症などで医療行為を受けられている場合、ご参加を見合わせていただくことがあります（事前オリエンテーションにて確認させていただきます）。

◎　当コースは医療行為ではないことをご理解ください。

◎　受講期間中は、1日につき45分～60分程度のマインドフルネス実践を週6回行っていただきます。自発的に、マインドフルネスを体感し学びを定着させる時間を確保してください。

◎　コース中、自分自身の体験や心象風景をシェアすることがあります（シェアはあくまでも任意です）。コース内でシェアされた内容はコース外には持ち出さない、秘密保持のルールに従っていただきたく、お願いいたします。

◎　コース中のグループワーク・シェアに当たってはお互いへの敬意を忘れず、オープンな心でお願いいたします。

◎　参加者相互のプライバシー保護の観点から、クラスはファーストネームでの参加とし、コース受講期間中はSNSやメール等を通じた相互のコミュニケーションは原則として行わないこととなっています。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コースのお申込みはこちらをご確認ください。

2026.05